Frullato proteico di banana e cannella (con latte di soia)
Vuoi un frullato ricco di proteine ma senza polveri di proteine isolati? Ecco una golosità assurda, perfetta per quando torni dalla tua corsetta mattutina, o semplicemente per coccolarti.
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Porzioni: 1 persona
Attrezzatura
- 1 frullatore ad alta velocità (o frullatore ad immersione)
Ingredienti
- 1 banana grande o 1,5 piccole banane (circa 120g)
- 250 ml latte di soia
- 1 dattero grande e morbido (tipo Medjoul, circa 24g)
- 1 cucchiaio crema di mandorle non pelate e idealmente non tostate
- 0,5 cucchiaio semi di lino (già macinati se frullatore non potente)
- 0,5 cucchiaio cannella in polvere (varietà Ceylon)
Procedimento
- Sbuccia la banana e snocciola il dattero.
- Aggiungi tutti gli ingredienti nel frullatore ed azionalo fino ad ottenere una bevanda omogenea.
- Goditelo subito, appena fatto è più buono!
Note
- Se non ti piace la cannella puoi sostituirla con la vaniglia.
- Per la versione super speziata ed antinfiammatoria, prova ad aggiungere il mio mix di spezie.
- Per un recupero muscolare accelerato, aggiungi anche dei mirtilli.